affiliate-modra-nejlevnejsi-1000x200-1553770942.jpg

Z nábytku by vás záda bolet neměla

23.08.2017 | PR článek | Rubrika - Pracovna

Nedílnou součástí práce mnoha lidí je dlouhé sezení u stolu – stereotypní ťukání do klávesnice, hodiny zírání do monitoru. Jen stěží se tomu lze vyhnout, pokud vás živí váš mozek a pracujete v kanceláři. Když ale ze zaměstnání odcházíte, nebo zavíráte notebook po práci z domova, vaše tělo by nemělo proti dlouhému sezení protestovat. Pomoct vám může správný nábytek.

Z nábytku by vás záda bolet neměla
Reklama

Zpočátku to může bolet

Ruce v přirozené poloze, horní hrana monitoru ve výšce očí a čas od času se zvednout a trochu si zacvičit. Tohle slyšel skoro každý. Znáte ale všech 10 zásad ergonomie sezení? I v sedu byste například měli být dynamičtí: židle by měla reagovat na váš pohyb, čímž vám umožní na osm hodin „neustrnout“. Je samozřejmé, že to nesvedou kterékoliv kancelářské židle – výběru je potřeba věnovat dostatečnou pozornost.

Bohužel, žádný efekt náhlého nadšení a zlepšení držení těla po koupi správné židle očekávat nemůžete. Naopak: je docela možné, že se zprvu budete cítit rozlámaní, a nejradši byste se vrátili do svého původního křesílka. Chyba nicméně v takové chvíli není v židli, nýbrž ve vašich špatných návycích. Brzy si však zvyknete a poděkují vám vaše záda i krční páteř. Počáteční nepříjemnost vyváží skutečnost, že si v těle nezaděláváte na problémy, které by se projevily třeba až za deset a více let.

Jíte i pracujete u stejného stolu? Špatně

Nedělat si z jídelny kancelář je skutečně potřeba, pokud se zaměříme na ergonomii stolu. Když pomineme to, že váš jídelní stůl bude na práci pravděpodobně moc nízko, vaše kancelářské místo vám naopak při stravování neumožní dostatečný komfort (zejména pokud jde o dostatek prostoru). Úplně přitom pomíjíme i sociální aspekty: nejen pro vaše záda, ale i pro vaše rodinné vztahy je přínosnější obědvat společně, ne každý za svým počítačem.

Reklama
Reklama

Související články

Domácí kancelář, do které se nebudete stydět pozvat klienty

24.01.2019 | Pracovna

V dnešní době není nic neobvyklého, když můžeme svoji práci vykonávat z domova. Proto se najde mnoho domácností, kde je vytvořený menší pracovní kout… Celý článek

Dopřejte svým zaměstnancům příjemné kanceláře. Věřte, že se vám za to odmění

23.07.2018 | Pracovna

Aby zaměstnanci svou práci vykonávali co nejlépe, potřebují k tomu patřičné podmínky. Ve svém zaměstnání se v první řadě musí cítit dobře. Celý článek

6 tipů pro útulnou pracovnu, aneb jak mít při práci pohodlí

09.04.2018 | Pracovna

Pokud hledáte tipy a rady, jak si zařídit útulnou pracovnu, pak je tento článek určen právě vám. Bude se jednat o inspirace, jak docílíte toho, že… Celý článek

Domácí pracovna: Jde to vkusně i stylově

20.11.2017 | Pracovna

Práce z domova? Dneska skutečně žádný problém. Pokud jste se rozhodli, že pracovat z domu pro vás bude efektivnější či pokud je možné vaše povolání… Celý článek

Reklama
Reklama