Cvičit můžete i v pohodlí domova

20.03.2021 | PR článek | Rubrika - Tipy a rady

V době, kdy jsme nuceni být především doma, třeba když máme malé děti, anebo když jdou posilovny, tělocvičny a bazény zavřeny, chce mnoho z nás cvičit doma. Venku je to lepší, ale někdy prší, je větrno, anebo se z domu jednoduše nemůžeme vzdálit. Proto je ideální koupit si vybavení, s nímž si i doma dobře zacvičíte. A nezabere vám mnoho místa, nemusíte mít obavy.

Cvičit můžete i v pohodlí domova
Reklama

Základní drobné vybavení

K cvičení vám stačí vlastní tělo, které je samo o sobě výborným závažím. Jestliže ale chcete cvičit s pomůckami, pro začátek si pořiďte základní věci, s nimiž můžete cvičit i v obýváku.

V první řadě je dobré mít kvalitní karimatku. Nebudou vás bolet záda, kolena, lokty. Podlaha je přece jen tvrdá. Třeba JYSK leták občas nabízí zajímavé zboží, jako třeba zmiňované karimatky nebo láhve na pití.

Abyste nemuseli zvedat lahve s vodou, pohodlnější je mít činky. Jsou dělané „pro ruku“, nebudou vyklouzávat, převažovat se…

Máte-li kde umístit ribstoly, kupte si je. Jde o skvělou cvičební pomůcku, která vám zároveň vydekoruje dům či byt. Cvičit na ni mohou děti i vy, protáhnete své svaly, přestanou vás bolet záda. Na nich skvěle vypracujete „břišáky“, stačí zavěsit se a zvedat nohy.

Pro cvičení doma si kupte i posilovací gumy. Navléknete je na nohy či ruce a díky odporu, který způsobují, budou sílit svaly, o nichž jste možná ani neměli tušení.

Domácí sauna?

Stejně tak se můžete do formy dostat díky saunování. Stačí koupit si domácí saunu. Je dobré k ní umístit dřevěnou lavici s úložným prostorem. Sednete si na chvíli po saunování, aby se vám nezatočila hlava a dovnitř vhodíte propocené ručníky. Stejně tak se u sauny hodí dřevěný věšák, na němž vás počká župan či osuška. Kupříkladu leták Decodomu nabízí krásný a zajímavý nábytek ze Slovenska, který využijete nejen při cvičení a saunování.

Užívejte si cvičení doma. Pusťte si k němu hudbu, kterou máte rádi a dejte si pár pořádných sérií. Vybavení vás nemusí stát majlant, a přitom si dáte do těla tak, že nevyjde z cviku do doby, než se budete moci vrátit zpět do posilovny.

 

Reklama
Reklama

Související články

Co s velikonočními vařenými vajíčky? Tyto 3 skvělé recepty!

05.04.2021 | Tipy a rady

Sešlo se vám doma mnoho velikonočních vařených vajíček, která však nejste schopni na posezení sníst? Co s nimi tedy dělat, když se na ně nechcete… Celý článek

Velikonoční zvyky a tradice

31.03.2021 | Tipy a rady

Velikonoce jsou spojeny s různými obyčeji a zvyky. V různých koutech České republiky se provádí rozličné obyčeje, které ale postupně ať chceme, nebo… Celý článek

Velikonoce – jejich historie a tradice s nimi spojené

30.03.2021 | Tipy a rady

Velikonoce, to není jen volno v pondělí, při kterém rozdáváte vajíčka nebo čokoládové figurky či pečete beránka nebo mazanec. Jejich historie podle… Celý článek

Venkovní žaluzie umí víc, než „jen“ chránit před sluncem

30.03.2021 | Tipy a rady

Stínicí technika se stala nedílnou součástí oken nejen v rodinných domech a bytech, ale i ve společnostech. Žaluzie jsou používány po desetiletí, a… Celý článek

Reklama
Reklama