Nemůžete spát? Na vině může být i samotná ložnice!

24.12.2018 | StanislavaV | Rubrika - Tipy a rady

Každý z nás si přeje probudit se dokonale odpočatý, svěží a natěšený do nového dne. Realita je však mnohdy úplně jinde a my se cítíme ne jako ranní ptáče, ale trvale vyčerpaný holub, s trochou nadsázky. Mnohdy za špatný spánek nemůže váš organismus, ale samotná ložnice.

Nemůžete spát? Na vině může být i samotná ložnice!
Reklama

Barvy na stěnách

Při výmalbě ložnice bychom se měli vyhýbat jasným až křiklavým barvám. Nejideálnější jsou pastelové tóny, které v nás navozují klid. Pokud i tak toužíte po něčem výraznějším, zkuste to ve formě dekorací či textilií. Mysleme i na to, že světlé barvy prostor opticky zvětší, ty tmavé naopak zmenší. Velmi oblíbené jsou odstíny hnědé barvy – skořice, káva, smetana. Každá z barev má i své vlastní působení.

Nemůžete spát? Na vině může být i samotná ložnice!

Kvalitní matrace je základ

Pokud je vaše matrace stará a nepohodlná, nemůžete se divit, že jste ráno rozlámaní. Ideální matrace by měla vaši páteř podpírat, měla by vám být dostatečnou oporou, díky čemuž si ušetříte bolesti krku a zas. Matrace by měla být vzdušná, abyste se nepotili už jen z toho, že na ní ležíte a měla by zabezpečit dobrou cirkulaci vzduchu.

Nemůžete spát? Na vině může být i samotná ložnice!

Pečlivost při výběru polštáře

Správný polštář by neměl být jen na ozdobu, ale hlavně by měl plnit jistou funkci, kterou je podpírání hlavy a krčních obratlů, což stabilizuje spolu s působením kvalitní matrace naši páteř. Pokud tedy váš polštář nedrží tvar a vypadá šíleně, je na čase vyměnit jej za nový. Výška se odvíjí od polohy, v níž spíte. Pokud spíte na břiše, je třeba nízký polštář, abyste se nevykroutili krk. Lidé na boku potřebují polštář vyšší a těm na zádech by měl vyhovovat středně vysoký polštář.

Tma je nadevše

Pokud spíte tam, kde se dostane denní světlo hned, jakmile vysvitne slunce, bude se vám usínat o poznání hůř než tam, kde je absolutní tma. Proto si pořiďte kvalitní zastínění, které do ložnice žádné světlo nepropustí.

Nemůžete spát? Na vině může být i samotná ložnice!

 

Zdroj: pexels.com

 

Reklama
Reklama

Související články

Jak na údržbu venkovních žaluzií?

25.03.2019 | Tipy a rady

Venkovní žaluzie jsou velmi oblíbenou formou stínění bytů, rodinných bytů i komerčních objektů. Jejich hlavní předností je, že umí účinně zabránit… Celý článek

Velikonoce – jejich historie a tradice s nimi spojené

20.03.2019 | Tipy a rady

Velikonoce, to není jen volno v pondělí, při kterém rozdáváte vajíčka nebo čokoládové figurky či pečete beránka nebo mazanec. Jejich historie podle… Celý článek

Máte poslední šanci získat kotlíkovou dotaci

20.03.2019 | Tipy a rady

Pospěšte si. Tak by se dalo shrnout hlavní doporučení odborníků pro získání dotace na kotel nebo tepelné čerpadlo. Ministerstvo životního prostředí… Celý článek

Aby byl pelíšek pro psa dokonalý

12.03.2019 | Tipy a rady

Kdyby nám psi mohli odpovědět, jistě by řekli, že nejlíp se jim spí v naší posteli. Bohužel pro ně, kromě nás, partnera a případných dětí se do… Celý článek

Reklama
Reklama