Finská sauna a jaké má dnes člověk možnosti realizace

 

Jaké jsou výhody sauny?

Finská sauna je prostředkem ke zvýšení pružnosti svalů. Vytváří pocit hluboké relaxace pro tělo i mysl. V sauně se krevní cévy stávají pružnějšími a zlepšuje se krevní oběh v končetinách. Také průtok krve do kůže se zvyšuje. To přináší živiny do podkožní vrstvy a povrchových tkání. Finská sauna trénuje kardiovaskulární systém a zlepšuje stav srdce. Má velmi potzitvní účinky i pro astmatiky a jedince, kteří mají problémy s dýchacími cestami. Sportovci používají saunu k uvolnění napjatých svalů po náročném tréninku. Proto je možné ji najít ie sportovních a relaxačních centrech. Díky sauně se člověk bude cítit svěží a zvýší  svoji energetickou hladinu. Posílí také obaranyschopnost těla a jeho imunitu.

Finská sauna uvolňuje stres. Parní lázeň je vynikající antidepresivum, které pomáhá relaxovat po náročném dni, zbavit stresu celého těla, včetně naší psychiky. Pro dosažení nejlepšího účinku přidejte do vzduchu několik kapek přírodního éterického oleje, který vám během několika sekund pomůže uvolnit se. Pomocí vůní můžete dosáhnout jiného efektu – úplné uvolnění, zvýšení tónu, zlepšení koncentrace nebo obnovení síly.

Jaký je princip finské sauny

Ve finské sauně je teplota vzduchu od 80 – 110 stupňů, ale její vlhkost je zde jen něco okolo 20%.  Jedincům, kteří saunu navštíví se tak daleko lépe dýchá. Pobyt v sauně trvá jn několik minut a záleží na jedinci, jak dlouho hodlá v sauně setrvat. Následuje ochlazení těla a odpočinek v řádech několika minut. Celý proces se opakuje několikrát. K ochlazení slouží buď sprcha, nebo připravený ochlazovací bazének. Velmi vhodným ochlazením je také přírodní zdroj vody, jako je potok nebo řeka.

Jak si saunu pořídit 

Každý, kdo má zájem o svou vlastní domácí saunu, má několik možností realizace. Jedním z nich je stavba sauny na míru. Je to možné zejména u majitelů rodinných domů, kde je dostatek místa dokonce i v suterénu domu. Ale sauna se dá postavit i na zahradě domu, kde se nemusí majitel omezovat místem. Pokud protéká pozemkem přírodní zdroj vody, je to o to jednodušší. Ke stavbě každé sauny je potřeba samozřejmě vhodný projekt, který si člověk může obstarat u spolehlivé a odborné firmy.

Neméně důležitá je izolace sauny, protože nedostatečná izolace může být příčinou nefunkčnosti sauny. Vhodná je zejména minerální nebo čedičová vata, ale také PU panely, což je vlastně materiál, který je blízkým příbuzným klasického polystyrenu.

Saunové moduly

Další možností je saunový modul, který se hodí do každé malé místnosti nebo dokonce i na balkon. To je jistě dobrá zpráva pro majitele malých bytů, kteří mají saunování rádi a nechtějí se myšlenky na svou vlastní saunu vzdát.