Máme doma chřipku. Tipy, jak postupovat a nenakazit se

Podzimní měsíce jsou typické zvýšeným výskytem nachlazení a chřipky. Největší problém nastává, když někdo v domácnosti onemocnění. Vyhnout se nákaze je náročné, ovšem ne nemožné. Lze doporučit několik tipů, díky kterým se virózou nenakazíte. Je však důležité je pečlivě dodržovat.

Omezení kontaktu

Pokud ve vaší domácnosti řádí chřipka, angína, nachlazení či jiná viróza, je třeba omezit kontakt s nakaženým. Minimalizujete tak riziko nákazy. Ideálním řešením je izolace nemocného v samostatném pokoji, přičemž byste neměli sdílet ani toaletu a koupelnu. To však v mnoha případech není možné. Proto by měl nakažený alespoň po většinu času zůstávat ve svém pokoji, ve kterém bude intenzivně větrat. Při cestě na toaletu je vhodné používat roušku a minimalizovat kontakt s okolními předměty. Nakazit se totiž můžete nejen přímo kapénkami, ale také dotekem prostřednictvím kontaminovaných předmětů.

Čistá domácnost

Vzhledem k tomu, že s nakaženým sdílíte domácnost, je velmi důležité dbát na čistotu. Klíčová je dezinfekce domácnosti. Měli byste pravidelně dezinfikovat místa, kterých se nemocný dotýká. Nejčastěji jde o kliky, vypínače a podobně. Velmi důležité jsou také tipy, jak vyčistit koupelnu, toaletu, kterou sdílíte. Při úklidu použijte rukavice, zaměřte se na důkladnou dezinfekci celého prostoru, zejména pak částí, kterých se nemocný dotkl.

Pravidelné větrání

Při nachlazení či chřipce je velmi důležité intenzivně větrat. Suchý vzduch totiž dráždí ke kašli, čímž se akorát více šíří viry, které vás mohou nakazit. Neustálé větrání pootevřeným oknem či ventilací není vhodné. Nedochází totiž k dostatečné výměně vzduchu, naopak se místnost akorát ochlazuje, což může zhoršit stav nemocného. Správné větrání musí být intenzivní a pravidelné, ideální je otevřít okno dokořán na pár minut několikrát za den.

Je důležité také omezit příznaky onemocnění – kýchání, kašlání a smrkání. Nejenže ulevíte nemocnému, ale také minimalizujete šíření viru. Mezi nejspolehlivější způsoby, jak léčit doma nachlazení, patří léky na nachlazení. Mezi nimi najdete léky proti bolesti, antitusika, nosní spreje a další léčivé přípravky, které zmírní příznaky.

U chřipky je důležité mít doma hlavně léky na horečku, případně léky na bolest hlavy, které vám pomohou zvládnout průběh onemocnění. Horečka u dětí může být nebezpečná, mějte proto doma i zásobu léků pro děti.

Důkladná hygiena

Každý v domácnosti musí dbát důkladnou hygienu. Důležité je si pravidelně mýt ruce, případně je dezinfikovat. Mnoho lidí zapomíná na to, že patogeny mohou držet v lůžkovinách, matraci, či třeba zubním kartáčku. Jakmile tedy onemocnění přejde, je třeba vyprat všechny lůžkoviny, povlak matrace a vyměnit zubní kartáček za nový.

Mezi hlavní tipy, jak se nenakazit, patří:

• nesdílet ručníky,
• vynášet častěji odpadky/kapesníky,
• prát prádlo na šedesát, případně s dezinfekčním prostředkem,
• oddělit zubní kartáčky, hřebeny a podobně.

Podpořte svůj imunitní systém

Velmi důležitá prevence chřipky a nachlazení je náš imunitní systém. Imunita je obranná schopnost našeho organismu, která zamezuje rozvoji onemocnění. Pro silný imunitní systém jsou klíčové vitamíny. Základem je proto zdravá strava bohatá na ovoce a zeleninu, případně můžete využít doplňky stravy. Účinnou podporou imunitního systému je imunoglukan. Ten je vhodný i pro děti, lze ho tak využít jako prevenci nachlazení u dětí.

Pokud váš blízký, se kterým sdílíte domácnost, onemocní, je třeba přistoupit k několika preventivním opatřením. Můžete tak výrazně snížit riziko nákazy a nachlazení či chřipce se vyhnout. Myslete také na posílení imunity, nejen na podzim, ale po celý rok.

Zdroj obrázku 1: Dragana Gordic / Shutterstock.com

Zdroj obrázku 2: VanoVasaio / Shutterstock.com

Zdroj obrázku 3: Maridav / Shutterstock.com

Zdroj obrázku 4: Maridav / Shutterstock.com